18 au 25 juillet 2020

Au cours de ces vacances Yoga en harmonie avec la nature vous allez retrouver une détente profonde pour accéder à la joie et au bien-être et développer votre pratique quotidienne personnalisée.

  • Séances de méditation et relaxation

  • Cours de Yoga matin et soir (30 heures/7jours)

  • Ateliers créatifs

  • Séances de massage Tuina sur demande

  • Développement d'exercices quotidiens personnalisés

 

 

yoga.jpg
Himalayan_yoga_avec moi 3.jpg

 

Pratique du Yoga

Matin : Initiation à la méditation : 7h30 - 8h

Cours de yoga/respiration : 8h15-10h15

 

Fin d'après-midi : Cours de yoga 2 heures

Développement et entrainement à un programme quotidien personnalisé : 17h-19h

 

Soir : Yoga Nidra (relaxation profonde) 19h

Début : samedi, 18/07 17h

Fin: samedi, 25/07 11h

Ateliers

  • Dimanche : Marché / Randonnée

  • Lundi : Atelier créatif / Collage

  • Mardi : Chant

  • Mercredi : sortie libre

  • Jeudi : Dessin Zen

  • Vendredi : Atelier culinaire

Transformez votre vie : Yoga, Nature et créativité

Au cours de cette retraite vous pourrez pratiquer du yoga en harmonie avec la nature. On recherchera une détente profonde extérieure ET intérieure. Le stage s’adresse à des débutants comme à des pratiquants déjà avancés.

A travers  les postures on déconnecte le mental et on améliore le bien-être physique par la recherche de son axe corporel. On acquiert plus de flexibilité, de force musculaire et on se sent mieux. Libérer les tensions améliore notre bonne humeur,

On cherche la détente profonde à travers des exercices quotidiens de respiration qui donnent à vos poumons plus d’espace pour respirer.

On pratiquera également la relaxation, le Yoga Nidra, des visualisations. Vous serez initié à la méditation pour pouvoir intégrer cette pratique dans votre hygiène quotidienne. J'utilise les techniques d'affirmations et visualisations positives développes par Louise Hay et Julia Cameron;

Le but du stage est également de développer une pratique de yoga personnalisée brève et praticable quotidiennement : vous apprendrez des exercices spécialement adaptés à vous, votre condition et difficultés du moment.

Les ateliers créatifs de chant, dessin, collage aident à augmenter ce sentiment de bien-être et à clarifier vos idées.

Vous aurez également du temps libre pour vous détendre au bord de la piscine, vous balader dans la nature  ou pour visiter le village d’Alba la Romaine.

PROGRAMME