
18 au 25 juillet 2020
Au cours de ces vacances Yoga en harmonie avec la nature vous allez retrouver une détente profonde pour accéder à la joie et au bien-être et développer votre pratique quotidienne personnalisée.
-
Séances de méditation et relaxation
-
Cours de Yoga matin et soir (30 heures/7jours)
-
Ateliers créatifs
-
Séances de massage Tuina sur demande
-
Développement d'exercices quotidiens personnalisés


Pratique du Yoga
Matin : Initiation à la méditation : 7h30 - 8h
Cours de yoga/respiration : 8h15-10h15
Fin d'après-midi : Cours de yoga 2 heures
Développement et entrainement à un programme quotidien personnalisé : 17h-19h
Soir : Yoga Nidra (relaxation profonde) 19h
Début : samedi, 18/07 17h
Fin: samedi, 25/07 11h
Ateliers
-
Dimanche : Marché / Randonnée
-
Lundi : Atelier créatif / Collage
-
Mardi : Chant
-
Mercredi : sortie libre
-
Jeudi : Dessin Zen
-
Vendredi : Atelier culinaire
Transformez votre vie : Yoga, Nature et créativité
Au cours de cette retraite vous pourrez pratiquer du yoga en harmonie avec la nature. On recherchera une détente profonde extérieure ET intérieure. Le stage s’adresse à des débutants comme à des pratiquants déjà avancés.
A travers les postures on déconnecte le mental et on améliore le bien-être physique par la recherche de son axe corporel. On acquiert plus de flexibilité, de force musculaire et on se sent mieux. Libérer les tensions améliore notre bonne humeur,
On cherche la détente profonde à travers des exercices quotidiens de respiration qui donnent à vos poumons plus d’espace pour respirer.
On pratiquera également la relaxation, le Yoga Nidra, des visualisations. Vous serez initié à la méditation pour pouvoir intégrer cette pratique dans votre hygiène quotidienne. J'utilise les techniques d'affirmations et visualisations positives développes par Louise Hay et Julia Cameron;
Le but du stage est également de développer une pratique de yoga personnalisée brève et praticable quotidiennement : vous apprendrez des exercices spécialement adaptés à vous, votre condition et difficultés du moment.
Les ateliers créatifs de chant, dessin, collage aident à augmenter ce sentiment de bien-être et à clarifier vos idées.
Vous aurez également du temps libre pour vous détendre au bord de la piscine, vous balader dans la nature ou pour visiter le village d’Alba la Romaine.