COURS HEBDO
Cours de Yoga hebdomadaires
entre Le Teil et Montélimar
Les cours pour débutant(e)s et élèves confirmé(e)s
sont assurés par Sabine, Andressa et Maud
Pratiquer régulièrement une activité comme le yoga est essentiel pour prendre soin de notre corps, maintenir sa force et sa souplesse et garder un esprit sain.
Programme des cours :
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les postures de Hatha Yoga, corrigées par les professeures
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l'accompagnement de la posture par le souffle et la respiration
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initiation à la méditation
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une courte relaxation termine le cours
Le lieu :
La salle Yogardeche
Espace Lafaye entre Le Teil et Montélimar
Prévoyez votre tapis, une couverture et un coussin
Quel Yoga?
Le style de Yoga s'adapte selon les besoins du groupe et du moment.
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Hatha Yoga : les quatre-vingt postures de base et leurs variantes
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Yoga Égyptien : met l'accent sur les mouvements des bras (mouvement de l'aigle) et les contractions. Méthode de yoga
selon Yogi Babakar Khane -
Vinyasa : enchainement rapide de postures
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Pranayama : exercices de respiration
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Yoga Nidra : relaxation profonde
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Initiation à la méditation et méditation guidée
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Sankalpa : affirmations positives
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Yin Yoga : postures tenues dans la longueur
le cours à l’unité (carnet de 20 cours)
Vous ne payez uniquement les cours auxquels vous participez.
9€